نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون مغادرة المكتب
الخميس | 14/09/2017 - 11:55 صباحاً
نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون مغادرة المكتب

تلفزيون السلام -فلسطين : يقضي كثير من الموظفين ساعات طويلة وراء مكاتبهم كل يوم. ورغم تحذيرات الخبراء المتكررة بشأن مغادرة المكتب بين الفينة والأخرى من أجل الحركة، ينصح بالقيام ببعض الممارسات التي من شأنها إنقاص الوزن أثناء الجلوس في المكتب.

أكل الشمندر

وجدت أبحاث أن أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يحسن الدورة الدموية على الفور، الأمر الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

الفلفل الحار



يسرع الفلفل الحار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك ينصح الخبراء بإضافته إلى الطعام كلما كان ذلك ممكنا.

الوقوف كلما أمكن

يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية وهو في وضعية الوقوف أو المشي. لذلك ينصح بالذهاب لإعداد كأس من الشاي أو التحرك حول المكتب مرة واحدة في الساعة.

رفع القدمين

حاول أن ترفع ذراعك بمساند صغيرة على مستوى المكتب، وكذلك رفع قدميك بضعة سنتيمترات عن الأرض، فهذا سيريح معدتك ويجعلها لا تشعر بالحاجة للأكل بسرعة.

تغيير المشروبات

يقول خبراء التغذية أن للشاي الأخضر فوائد كثيرة من بينها المساعدة في فقدان الوزن، لذلك ينصحون بتناوله عوضا عن القهوة اليومية.

 

المصدر : سكاي نيوز

عدد القراءات: 1,874





التعليـــقات

اعلان خارجي
 
طقس فلسطين

أوقات الصلاة
الفجر 05:07
الظهر 12:31
العصر 03:58
المغرب 06:34
العشاء 07:56
استفتاء السلام
خطاب الرئيس المرتقب امام الامم المتحدة في منتصف اكتوبر
0
0
0

ينتهي التصويت بتاريخ 30/09/2017

جديد الطب.. حقنة تحمل جميع تطعيمات الأطفال بجرعة واحدة
تلفزيون السلام -فلسطين : قال باحثون أميركيون، إنهم نجحوا في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء ...
جديد الطب.. حقنة تحمل جميع تطعيمات الأطفال بجرعة واحدة
تلفزيون السلام - فلسطين ـ قال باحثون أميركيون، إنهم نجحوا في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في ...
هذا ما يحصل لدماغنا.. بعد يوم كامل دون نوم!
تلفزيون السلام -فلسطين : لا شك أن الحرمان من النوم صعب على جميع المستويات النفسية والجسدية، إلا ...
جديد الطب.. حقنة تحمل جميع تطعيمات الأطفال بجرعة واحدة
تلفزيون السلام -فلسطين : قال باحثون أميركيون، إنهم نجحوا في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء ...
المحليات الاصطناعية تزيد خطر الإصابة بمرض السكري
تلفزيون السلام -فلسطين : أشارت أبحاث جديدة إلى أن استهلاك المحليات الاصطناعية قد يزيد من خطر الإصابة ...