فوائد العدس للحفاظ على صحة الجسم والبشرة
الأربعاء | 04/10/2017 - 10:42 صباحاً
فوائد العدس للحفاظ على صحة الجسم والبشرة

تلفزيون السلام -فلسطين : على الرغم من أن العدس هو طعام الفقراء كما يطلقون عليه إلا أنه من أفضل البقوليات نظرًا لفوائده المذهلة حيث إنه يحتوى على الكثير من المركبات الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتحميه من الأمراض مثل "البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والفسفور والمغنسيوم".

وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى "mindbodygreen" فإن للعدس أنواع مختلفة وهي العدس (الأصفر، الأخضر، البني، الأحمر، البرتقالي) ولكن فوائده واحدة وهي:

فوائد العدس لصحة الجسم والبشرة:

1- يساعد العدس على خفض الكولسترول فى الدم لأنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2- يحتوى العدس على ألياف وعناصر غذائية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية كما أنه يحتوى على المغنسيوم الذى يحسن تدفق القلب والأكسجين والمواد الغذائية فى جميع أنحاء الجسم.

3- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي نظرًا لما به من عناصر غذائية وألياف غير قابلة للذوبان ويساعد على منع اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والقولون العصبي.

4- له دور فعال فى الحفاظ على مستويات السكر فى الدم وبالتالي مفيد لمرضى السكر.

5- نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين فهو يساعد على الحفاظ على صحة الجسم والعظام.

6- يحتوي العدس على نسبة كبيرة من الحديد والألياف والكربوهيدرات التى تعزز صحة الجهاز المناعي.

7- على الرغم من احتواء العدس على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين والعناصر الغذائية إلا أنه منخفض فى السعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن.

8- يحمي من الأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان والقولون والجلد والبروستاتا والثدي.

9- يساعد على نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد وعلامات التمدد.

10- تساعد على بناء العظام عند الأطفال.

عدد القراءات: 9,808





التعليـــقات

اعلان خارجي
 
طقس فلسطين

أوقات الصلاة
الفجر 05:52
الظهر 12:53
العصر 04:05
المغرب 06:31
العشاء 07:53
استفتاء السلام
ما رأيك برد السلطة الفلسطينية على إعلان ترامب بشأن القدس ؟
0
0
0

ينتهي التصويت بتاريخ 28/01/2018

دراسة بريطانية : السجائر الالكترونية أقل ضرراً من السجائر ال ...
تلفزيون السلام - فلسطين : دعت هيئة الصحة العامة في بريطانيا (حكومية) إلى السماح للأطباء بوصف السجائر ...
اكتشاف لقاح جديد قادر على تدمير الخلايا السرطانية بشكل كامل
تلفزيون السلام - فلسطين : أعلنت جامعة ستانفورد الأميركية أن فريقاً من الباحثين، ابتكر لقاحاً جديداً يستطيع ...
خبيرة تغذية: البيتزا أفضل من الكورن فلكس على الفطور
تلفزيون السلام - فلسطين : في الوقت الذي يحذر فيها خبراء التغذية من تناول البيتزا بسبب غناها ...
اليابان تبتكر موزاً يمكن أكله مباشرة دون تقشير
تلفزيون السلام - فلسطين : تمكن مزارعون يابانيون، مؤخرا، من ابتكار نوع من فاكهة الموز يمكن أكله ...
إستخدام الهاتف بمعدل هذا العدد من الساعات يومياً يجعلكم تعسا ...
تلفزيون السلام - فلسطين : حسب دراسة جديدة أجريت في جامعة “سان دييغو” الأميركية، فإنّ قضاء المراهقين ...