الأخبار :
الإفراط في النوم يسبب مشاكل صحية جسيمة
الأربعاء | 04/09/2019 - 06:26 مساءاً
الإفراط في النوم يسبب مشاكل صحية جسيمة

تلفزيون السلام - فلسطين : دائمًا ما يُوصي الخبراء بأن يكون متوسط نوم الشخص البالغ ليلًا من 7-9 ساعات، إلا أنهم حذروا من الافراط في النوم ليلًا وعازوا ذلك إلى نتائجه السلبية التي يعكسها على الصحة من صعوبة الاستيقاظ والنهوض من الفراش.

وقد يؤدي أيضًا إلى الصداع النصفي وحساسية الضوء، إضافة إلى صلته المباشرة بالاكتئاب.

وفسر الأطباء هذه الاثار السلبية كالصداع مثلا بكونه يرجع للتأثير على بعض الناقلات العصبية بالدماغ مثل السيروتونين، وهو يصيب الأشخاص الذين يناموا كثيرا أثناء النهار؛ ما يجعل نومهم ليلًا غير هانئًا.

لا يقف الأمر عند هذا الحدّ من المشكلات الصحية التي يسببها الافراط في النوم، فهو يُسبب آلامًا في الظهر أيضًا نتيجة الرقود في الفِراش، وتنتج عنه مشاكل في وظائف الدماغ حيث يؤدي ذلك على المدى البعيد إلى مشاكل في الذاكرة وانخفاض في الإدراك.

وفيما يتعلق بالصحة النفسية، فإن كثرة النوم إشارة إلى الاكتئاب أو بداياته، خاصة بين صغار البالغين والمراهقين، ويُرجح مختصون أن النساء تحديدًا إذا كُن مصابات بالاكتئاب، فهُنّ أكثر عُرضة للإفراط في النوم والشعور بالإرهاق الشديد أثناء النهار.

المصدر : وكالات

 






التعليـــقات

اعلان خارجي
 
طقس فلسطين

أوقات الصلاة
الفجر 05:54
الظهر 12:53
العصر 04:04
المغرب 06:30
العشاء 07:52
استفتاء السلام
هل برأيك ستجرى الانتخابات في القريب العاجل ؟
0
0

ينتهي التصويت بتاريخ 22/11/2019

4 فوائد صحية قد لا تعرفها عن الخيار
تلفزيون السلام - فلسطين :  يعتبر الخيار من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي ...
احذر تناول هذا الطعام فور استيقاظك!
تلفزيون السلام - فلسطين : نصحت مجلة “فرويندين” الألمانية بعدم تناول الموز على معدة خاوية لما قد ...
دراسة تكشف اضطرابا 'خطيرا' لدى الأطفال بسبب الأجهزة
تلفزيون السلام - فلسطين : يقدم بعض الآباء أجهزة إلكترونية لأبنائهم لأجل مساعدتهم على التسلية أو للتخلص ...
استخدام الهاتف الذكي لـ5 ساعات أو أكثر يؤدي للسمنة
تلفزيون السلام - فلسطين : أكد تقرير نشرته شركة الأبحاث Nielsen أن البالغون يقضون حوالي 11 ساعة ...
للوقاية من مرض ألزهايمر.. عليك بهذا النظام الغذائي
تلفزيون السلام - فلسطين : خلصت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يتبعون أنظمة غذائية غنية ...